Je bekijkt nu Hormonale balans, wat is dat eigenlijk?

Hormonale balans, wat is dat eigenlijk?

Hoe weet je nu eigenlijk of je hormonen in balans zijn? Wat is een disbalans? En wat kun je doen om in balans te komen?

Wanneer ben je in balans?
Het antwoord daarop is als je geen klachten ervaart.

Ervaar jij geen:
– Zware en pijnlijke menstruaties
– Hoofdpijn en/of migraine tijdens je cyclus
– Stemmingswisselingen
– Heftige bloedingen of stolsels

En je zorgt daarbij goed voor jezelf door:
– Voldoende slaap, tussen de 7-8 uur
– Dagelijkse beweging, liefst 8000 stappen per dag
– Een voedingspatroon dat bestaat uit veel groenten
– 2 liter water per dag te drinken
– Voldoende tijd te nemen voor ontspanning en momenten van rust voor jezelf in te plannen
– Voldoening te halen uit je werk en je vindt je werk leuk
– Je te omringen met mensen die je energie geven en waar je nee tegen durft te zeggen als je iets niet wilt

Als je alles kunt afvinken wat hierboven staat dan ben jij waarschijnlijk hormonaal in balans.

Helaas is dit niet voor iedereen weggelegd ūüė≥

De meest gehoorde klachten in mijn praktijk zijn:
– Vermoeidheid en geen energie
– Chagrijnig en boos zijn
– Opgeblazen gevoel
– Hoofdpijn en vaak zelfs migraine
– Geen goede stoelgang
– Slecht slapen
– Stemmingswisselingen en mentaal niet lekker in je vel zitten
– Minder goede focus
– Zware bloedingen, zelfs tampon samen met maandverband bieden onvoldoende bescherming
– Zware krampen
– Vergeetachtigheid
– Langere of kortere cyclus
– PMS klachten

En deze klachten worden vaak veroorzaakt:
– Door wat je eet en hoe je voeding wordt opgenomen in je lichaam
– De opname van voedingsstoffen heeft invloed op de werking van je darmen
– Je darmen hebben invloed op de aanmaak van neurotransmitters ‚Üí neurotransmitters zijn stoffen die signalen doorgeven in de hersenen tussen zenuwcellen of spiercellen. Bekende neurotransmitters zijn adrenaline, dopamine, GABA en serotonine. Deze hebben vooral invloed op je gemoedstoestand.
– Onvoldoende aanmaak van deze neurotransmitters bepaalt dus hoe jij je voelt, hoe je slaapt en hoe je stressbestendigheid is
– Stress, zowel stress van buiten (druk van werk, priv√©, mentaal, emotioneel) als van binnenuit (onvoldoende voedingsstoffen, geen goede opname, tekorten vitaminen en mineralen, beweging, slaap, slechte darmfunctie), be√Įnvloedt hoe jij je voelt.

Alles hoort met elkaar samen te werken en dat start met wat jij eet, dit alles heeft invloed op jouw hormonen.

Als jij weet waar het bij jou “misgaat” dan kun je gericht aan de slag om dit te verbeteren, zodat alle lichamelijke – en geestelijke processen samenwerken i.p.v. elkaar tegen werken.

Heb je moeite met te bepalen waar het misgaat of heb je geen idee waar je moet je beginnen?

Lees dan meer over de 10-weekse Reset je Hormonen methode.

Met deze methode gaan we samen 10 weken aan de slag met behulp van een recepten- en werkboek.
Het receptenboek geeft 10 weken lang, 7 dagen per week, elke dag houvast voor je ontbijt, lunch en avondeten.

Let op! Dit is geen dieet, het is een leefstijl verandering √©n geloof mij, als je dit 10 weken ervaart dan wil je nooit meer anders ūüėä

Daarnaast begeleid ik jou tijdens deze 10 weken en zien we elkaar in totaal 4 keer, waarvan 1 keer een hormoon boost wandeling is.

Heb je vragen of wil je een gratis telefonisch overleg plannen om te sparren of dit iets voor je is, plan dit dan direct in mijn agenda in.

Dit bericht heeft één reactie

Geef een antwoord