Neurotransmitters

Een neurotransmitter (overdrachtsstof) is een signaalstof die in synapsen zenuwimpulsen overdraagt tussen zenuwcellen (neuronen) in het zenuwstelsel of impulsen overdraagt van motorische zenuwcellen op spiercellen of van zenuwreceptoren op sensorische zenuwcellen.

Neurotransmitters maken communicatie tussen neuronen en neuronen en spier- en kliercellen mogelijk.

Iedere neurotransmitter heeft bepaalde eigenschappen, zo zijn er neurotransmitters die de activiteit van de zenuwcel die zij bereiken stimuleren en er zijn neurotransmitters die de activiteit van het bereikte neuron remmen.

Neurotransmitters hebben een zeer belangrijke functie in de hersenen. Ze reguleren bijvoorbeeld onze stemmingen, eetlust, slaap en onze reactie op pijn. Onze hersenen zijn opgebouwd uit cellen die we neuronen noemen. Deze neuronen communiceren door neurotransmitters en elektrische impulsen.

Dopamine
Dopamine is de neurotransmitter die ervoor zorgt dat we geluk en blijdschap ervaren en verantwoordelijk voor energie en controle, voor gezonde assertiviteit, seksuele opwinding, een sterk immuunsysteem en een optimaal functionerend zenuwstelsel, belangrijk om angst te remmen.

Dopamine is een van de meest kwetsbare neurotransmitters, het dopaminegehalte kan worden aangetast door stress of slaaptekort. Ook alcohol, cafeïne, drugs, nicotine en suiker verlagen de dopamineactiviteit in de hersenen.

GABA
GABA is een rustgevende neurotransmitter. GABA remt de werking van andere neuronen, is de belangrijkste neurotransmitter in de hersenen en dempt de activiteit in de hersenen.
GABA helpt het functioneren van de hersenen in balans te houden. Het helpt uitschieters op ieder denkbaar terrein te voorkomen door tijdig af te remmen. Hierdoor faciliteert GABA het basisgevoel van veiligheid.

Serotonine
Serotonine speelt een belangrijke rol in het ervaren van geluk en welbevinden. Serotonine is een stemmingregulator en reguleert ook het vrijkomen van melatonine, melatonine is belangrijk voor onze slaap.
Serotonine bevordert tevredenheid en is verantwoordelijk voor een normaal slaappatroon. Het speelt een cruciale rol in het reguleren van het geheugen, het leren en de bloeddruk.

Serotonine bevindt zich voor 95% in de maag en darmen, veel mensen met een serotonine tekort hebben dan ook darmproblemen.

Acetylcholine
Acetylcholine heeft een brede werking, de functie is het aansturen van voornamelijk de parasympathicus maar ook de sympathicus. Acetylcholine is betrokken bij herinnering, gedachten, allerlei cognitieve functies, concentratie, spiercontractie en alertheid.

In het kort:
• Dopamine = brandstof (levert energie)
• Acetylcholine = gaspedaal (reguleert snelheid)
• GABA = rem (controleert beweging)
• Serotonine = herlaad de batterijen (in hersenen)

Je hebt ze alle vier nodig:
• Ze bepalen: hoe je denkt, hoe je je voelt, hoe je je gedraagt
• Ze beïnvloeden: geheugen, attentie niveau, persoonlijkheid, psychische gezondheid

Symptomen van tekorten:
• Besluiteloosheid
• Initiatiefloos
• Drang naar zoet
• Niet kunnen focussen
• Moeilijk gewicht verliezen of aankomen
• Libidoproblemen
• Depressiviteit
• Darmklachten
• Slaapproblemen
• Obstipatie
• Hoofdpijn/migraine
• Overbezorgd, angstig, paniekaanvallen
• Stemmingswisselingen
• Onrustig
• Hyperalert
• Niet kunnen remmen
• Perfectionisme
• Verslavingen
• Vermijden sociale contacten
• Vergeetachtigheid
• Leerproblemen, dyslexie
• Trager denken
• Vergissingen bij routinehandelingen
• Pijnlijke spieren en botten
• Behoefte aan vet eten