Wat alcohol met je hormonen doet
Heb je last van PCOS, PMS of zit je in de overgang?Dan is het regelmatig drinken van alcohol niet zo'n goed idee. De bloedsuikerschommelingen die het drinken van alcohol geeft…
Het oestrogeen type, herken jij je hierin?
Herken jij je in het oestrogeen type?Oestrogeen is een geslachtshormoon dat vrouwelijkheid, libido en vruchtbaarheid stimuleert.Daarnaast is oestrogeen samen met progesteron belangrijk in onze maandelijkse cyclus en tijdens zwangerschap.Oestrogeen is…
Cortisol, ofwel ons stresshormoon
Cortisol, ook wel stresshormoon genoemd, zorgt voor je hunkering naar eten, je spijsvertering, je bloeddruk, je slaap- en waakpatroon, je fysieke activiteit en je vermogen om met stress om te…
PMS ofwel pre menstrueel syndroom
Wat is PMS?PMS ofwel pre menstrueel syndroom, dit zijn emotionele en lichamelijke klachten die zich uiten als vermoeidheid, stemmingswisselingen, buikpijn, opgezwollen buik, spontaan in huilen uitbarsten, ruzie maken of boos…
Week drie en vier, de luteale fase
De herfst breekt aan.De langste fase van de cyclus, die tien tot veertien dagen duurt. In deze fase neemt je energie wat af en kun je PMS-klachten gaan ervaren, zoals…
Insuline resistentie
Insuline regelt de glucosestofwisseling en speelt een rol bij de vetstofwisseling. Glucose is een belangrijke brandstof, het levert energie. Door een ongezond voedingspatroon kan insulineresistentie ontstaan. Hierdoor raakt de aanmaak van…
De eisprong fase
Ofwel de zomer breekt aan!De eisprong is een heel belangrijk aspect van een gezonde cyclus. De eisprong vindt plaats tussen dag twaalf en dag veertien.Tijdens de eisprong wordt de rijpe…
Week twee, de folliculaire fase
Week twee, de folliculaire fase ofwel de lenteNa de menstruatie fase begint het vruchtbaarheidsproces weer helemaal opnieuw. Tijdens deze fase worden er signalen afgegeven aan je eierstokken om je eitjes…
De menstruatie fase ofwel de winter
Week één, de menstruatiefaseDe menstruatiefase start op dag 1 van je menstruatie.Elke maand rijpt er een eicel in 1 van jouw eierstokken. Is de eicel rijp dan gaat ze op…
Vitamine D en donkere dagen
Als je gevoelig bent voor de donkere dagen die na de zomer aanbreken dan is het van belang dat je voldoende vitamine D tot je neemt. Dit kan via voeding…
