Herken jij je in het oestrogeen type?Oestrogeen is een geslachtshormoon dat vrouwelijkheid, libido en vruchtbaarheid stimuleert.Daarnaast is oestrogeen samen met progesteron belangrijk in onze maandelijkse cyclus en tijdens zwangerschap.Oestrogeen is…

Cortisol, ook wel stresshormoon genoemd, zorgt voor je hunkering naar eten, je spijsvertering, je bloeddruk, je slaap- en waakpatroon, je fysieke activiteit en je vermogen om met stress om te…

Wat is PMS?PMS ofwel pre menstrueel syndroom, dit zijn emotionele en lichamelijke klachten die zich uiten als vermoeidheid, stemmingswisselingen, buikpijn, opgezwollen buik, spontaan in huilen uitbarsten, ruzie maken of boos…

De herfst breekt aan.De langste fase van de cyclus, die tien tot veertien dagen duurt. In deze fase neemt je energie wat af en kun je PMS-klachten gaan ervaren, zoals…

Insuline regelt de glucosestofwisseling en speelt een rol bij de vetstofwisseling. Glucose is een belangrijke brandstof, het levert energie. Door een ongezond voedingspatroon kan insulineresistentie ontstaan. Hierdoor raakt de aanmaak van…

Ofwel de zomer breekt aan!De eisprong is een heel belangrijk aspect van een gezonde cyclus. De eisprong vindt plaats tussen dag twaalf en dag veertien.Tijdens de eisprong wordt de rijpe…

Week twee, de folliculaire fase ofwel de lenteNa de menstruatie fase begint het vruchtbaarheidsproces weer helemaal opnieuw. Tijdens deze fase worden er signalen afgegeven aan je eierstokken om je eitjes…

Week één, de menstruatiefaseDe menstruatiefase start op dag 1 van je menstruatie.Elke maand rijpt er een eicel in 1 van jouw eierstokken. Is de eicel rijp dan gaat ze op…

Als je gevoelig bent voor de donkere dagen die na de zomer aanbreken dan is het van belang dat je voldoende vitamine D tot je neemt. Dit kan via voeding…

𝐏𝐌𝐒! 𝐎𝐟𝐭𝐞𝐰𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐞𝐥 𝐬𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐨𝐦. 𝐃𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐯𝐨́𝐨́𝐫 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐰𝐢𝐣𝐧𝐞𝐧 𝐳𝐨𝐝𝐫𝐚 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐞𝐫𝐭 𝐖𝐚𝐭 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐏𝐌𝐒 𝐡𝐞𝐛𝐭:✘ 𝗈𝗉𝗀𝖾𝖻𝗅𝖺𝗓𝖾𝗇 𝗀𝖾𝗏𝗈𝖾𝗅✘ 𝗉𝗂𝗃𝗇𝗅𝗂𝗃𝗄𝖾 𝖾𝗇 𝗀𝖾𝗌𝗉𝖺𝗇𝗇𝖾𝗇 𝖻𝗈𝗋𝗌𝗍𝖾𝗇✘…